Psihoterapie individuală

„Viziunea ta va deveni clară doar când te vei putea uita în propria inimă. Cine se uită în exterior visează, iar cine se uită în interiorul său se trezește.” – Carl Jung

Psihoterapia individuală oferă un spațiu sigur, suportiv și confidențial pentru realizarea unui proces profund de autoexplorare, autocunoaștere și evoluție personală.

În cadrul demersului psihoterapeutic, poți să explorezi istoria ta de viață și provocările pe care le întâmpini în diverse contexte, să-ți activezi resursele interioare pentru depășirea blocajelor și să-ți folosești într-un mod adaptativ creativitatea și strategiile pe care le găsești pentru a-ți rezolva dificultățile existențiale.

Semnele care îți arată că e nevoie să iei în considerare apelarea la psihoterapie:

⁃ te simți blocat, îți este greu să înaintezi în viitor sau percepi că te afli la o răscruce de drumuri în viața ta
⁃ dificultatea de a te adapta și a face față schimbărilor majore din propria viață, precum: doliul, despărțirea
de partenerul de cuplu, tranzițiile legate de locul de muncă, rolul de părinte, un diagnostic medical, etc.
⁃ dificultăți de relaționare cu oamenii
⁃ dorința de dezvoltare personală
⁃ stimă de sine scăzută și autocritică
⁃ simptome fizice greu de explicat
⁃ atacuri de panică, stări de agitație interioară
⁃ îngrijorări și temeri care îți ocupă o mare parte a zilei
⁃ sentimentul de copleșire legat de problemele cu care te confrunți
⁃ pierderea speranței sau a motivației, descurajare
⁃ lipsa interesului față de activitățile obișnuite, lumea din jur sau viață, în general
⁃ oboseală accentuată și energie scăzută
⁃ probleme legate de somn, apetit crescut sau scăzut
⁃ dificultatea de a-ți elibera mintea de probleme
⁃ nivel ridicat de stres sau burnout
⁃ furie, mânie sau resentimente frecvente și disproporționate față de situația care le-a declanșat
⁃ impulsivitate, iritabilitate
⁃ provocări legate de autodisciplină, obiceiuri și rutine sănătoase
⁃ retragere socială
⁃ dependențe
⁃ tulburări de alimentație
⁃ abuzuri și traume în copilărie, cu efecte în viața prezentă

Beneficiile psihoterapiei individuale:

Psihoterapia individuală îți poate oferi:

✔ un spațiu sigur și confidențial pentru autoexprimare
✔ o atitudine de acceptare, respect și valorizare din partea psihoterapeutului
✔ abordarea personalizată a nevoilor, dorințelor, valorilor, obiectivelor și contextelor de viață
✔ introspecție, autocunoaștere și grijă față de sine
✔ descoperirea cauzelor profunde ale dificultăților tale emoționale
✔ creșterea autoobservării, a conștienței de sine și capacitatea de a-ți autoexplora și înțelege gândurile, emoțiile, senzațiile și comportamentele
✔ îmbunățirea gestionării emoțiilor neplăcute și modificarea tiparelor comportamentale care îți provoacă dificultăți
✔ gestionarea eficientă a stresului și creșterea capacității de relaxare
✔ clarificarea relațiilor semnificative din propria viață, identificarea modelelor relaționale disfuncționale și îmbunățirea relațiilor interpersonale
✔ diminuarea simptomelor de anxietate, depresie
✔ recuperarea emoțională după abuzuri și traume
✔ dezvoltarea rezilienței și abilităților de a face față situațiilor provocatoare din viață
✔ îmbunătățirea stimei de sine și creșterea încrederii în sine
✔ activarea și manifestarea puterii interioare
✔ dezvoltarea autonomiei personale
✔ claritate, flexibilitate mentală și adaptabilitate
✔ optimizare și dezvoltare personală
✔ creșterea bunăstării emoționale și a calității vieții

„O persoană este un proces fluid, nu o entitate fixă și statică; un râu curgător al schimbării, nu un bloc de material solid; o constelație de potențialități în continuă schimbare, nu o cantitate fixă de trăsături.” – Carl R. Rogers